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システマトロント流134藤沢

練習の基本的な考え方は
システマは身体を柔らかく使えてこそ使える武術です。柔軟性等は練習の中で培っていきます。股関節・肩の可動域練習も一緒にやりましょう。
システマを享受・受容するためにも身体感覚作りが大切です。
色々な“動き”（システマではワークと言います）を練習し身体感覚作りをしていきます。
システマ4原則
呼吸をし続ける。正しい姿勢をし続ける。リラックスし続ける。動き続ける。があります。 日々の生活の中に取入れ練習し役立てられるので一緒にやっていきましょう！
システマ4大運動
プッシュアップ　スクワット　シットアップ　レッグレイズ,これらも一緒にやっていきましょう！

稽古日時・場所

練習場所：藤沢市公民館労働会館複合施設Fプレイス　藤沢市本町1-12-17
練習日時：日曜日 15:00～17:00システマクラス
　　　　　火曜日 19:00～20:00ぷちっとシステマでボランティアクラス
　　　　　火曜日 20:00～22:00システマクラス
　　　　　施設の申込抽選等により曜日日時は変更になる事があります。カレ　
　　　　　ンダーまたは「お知らせ」Facebook等でご確認ください。
　　　　　施設へのお問い合わせはご遠慮くださいね。

月謝・費用

参加費用
システマクラス　　　　大人1,000円/1回（体験500円/１回まで）
　　　　　　　　　　　学生 500円/1回（体験300円/１回まで)
ぷちっとシステマでボランティア活動クラス
　　　　　　　　　大人300円/1回
　　　　　　　　　学生200円/1回
　　　　　　　　　◎システマ未経験者＆社会貢献賛同して頂ける方
　　　　　　　　　◎特に以下に該当される方
　　　　　　　　　　15歳からいから30歳くらいまで（だいたい）
　　　　　　　　　　あんまり最近家・部屋から出てないなぁ～
　　　　　　　　　　家も先生も勉強も友達もなんだかなぁ～
　　　　　　　　　　親族家族兄弟の面倒も疲れたなぁ～
　　　　　　　　　　習い事にはお金掛かるしなぁ～家お金ないし、無理
　　　　　　　　　　ではなく、そんな時こそ最幸の格闘術システだべ！
　　　　　　　　　　参加資格はそんなことにモヤモヤしてるあなたです！
　　　　　　　　　　このクラスの参加料は全て一般財団法人あしなが育英会
　　　　　　　　　　に寄付されます。

代表者名
谷川昇
問い合わせメールアドレス
systema134fujisawa@gmail.com
ホームページURL
https://systema134.whitesnow.jp/
稽古見学
受け付けていない
海外の方の稽古参加
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