システマ/アレクサンダー 相手に支えを与えずに動く

システマ（Systema）とは、ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。今も練習を続ける創始者ミカエルの最古参の弟子の一人であるA・アンドレイチェンコフ師による「30年前のシステマの練習法」を主題とした全身を意識して動く各種エクササイズを始めとして、スティックワークを通して「相手に支えを与えずに動く」「相手のスペースを取る」という対人における原点の教えを学んでいきます。

月刊秘伝2014年11月号記事「オールドデイズ・システマ！」
関連DVD「システマ スティック・ワーク」