月刊秘伝2023年4月号
特集 不争不敗の武術「実戦の極意」とは!?
達人・植芝盛平の大いなる遺産
「負けない」合気道!
◎序章 清水豊(煉丹修道 両儀堂)
植芝盛平の実戦極意
◎第1章 飯田イチロオ(成城合気道クラブ)
開祖の言葉を実践する
◎第2章 太田孝一(合気道川越道場)
生き残るための合気道
◎第3章 佐藤忠之(日本合気道協会)
富木合気道の実戦哲学
◎第4章 白川竜次(合気道神武錬成塾)
“負けない”柔軟な発想力
……
身体のパワーを最大に発揮するには、力みなくしなやかに全身を連動させることが大切です。そのためには、伸ばす筋肉(背筋群)を目覚めさせ、この力が抜けないように、締める筋肉(腹筋群)も同時に働かせることが重要。そして、そのスイッチが手の薬指の第一関節です。
本DVDでは、この新視点を基にした、カラダを瞬時に変えるエクササイズを開発者・牧直弘先生自らが丁寧に指導。牧先生は、オリジナル・ギアの販売実績53万本を誇るの実力派トレーナー。さらに生徒モデルに空手家・岩本衣美里さんを迎え、美しい見本の動きと共にエクササイズを学んでいけます。
最大のポイントは冒頭で説明した薬指を意識した手の形である通称・ガォハンド。手のひらを開きながら(伸筋を刺激)、指先(特に薬指の第一関節)を曲げる(屈筋を入れる)形です。たったこれだけの操作で、伸筋と屈筋が同時に働く理想的な身体状態を作れます。
本DVDでは、この人類最強モードで基礎→上半身→下半身と全身を万遍なくエクササイズしていきます。もちろん、各エクササイズを自分の好みと目的でチョイスすることも可能。また、継続して続けられるか不安という方には、1回15秒もかからない「10秒ガォ体操」がオススメです。
DVD◎【薬指でカラダを変える】伸筋と屈筋の連動パワーエクササイズ
指導監修◎牧直弘 まき なおひろ
Special モデル◎岩本衣美里 いわもと えみり 空手家
紹介動画◎【薬指でカラダを変える】
指導動画◎【薬指が最強モードの理由】