指のリラックスで、体内の緊張を指から出すことができます。
さらに、指のリラックスは、体幹（全身）のリラックスにも繋がっていきます。
「健康な戦士は、不健康な戦士を圧倒する」
（ヴラディミア・ヴァシリエフ システマ・トロント本部校長）
ロシア軍特殊部隊将校が創始し
かつては軍事機密とされてきたロシア武術・システマ。
現在はマーシャルアーツ（格闘術）の枠組みを超え 心身の優れた【コンディショニング法】としても愛好されています。
本DVDではその詳細を著名インストラクター・北川貴英先生が丁寧に解説。
目的は【極限状況でも高いパフォーマンスを発揮できる】心身になること。 そして【恐怖心・痛み】という心身の問題を【緊張】という単純な現象に置き換えて臨むこと。
以上を踏まえながら
・【押す・叩く】などのシンプルな手技
・【呼吸】によるリラクセーション
を使って、あらゆる緊張を体の外に出し
体力がみなぎり思考もクリアな【健康な状態】に心身を整えていきます。
そして、やり方は「セルフ」と「パートナーに施す」二種類を紹介。
・セルフ…自分の身体の変化を感じとる
・パートナー…相手の身体の変化を感じとる
という、それぞれの利点をしっかりと享受していくことで
コンディショニングはやがて、相手への対応法（マーシャルアーツ）にも発展していきます。
・自律神経系や循環器の働きを整えたい方
・溜まる一方のストレスを克服したい方
・しなやかな心身を身につけたい方
・自他ともに傷つかない方法を身につけたい方
に是非オススメしたい、シンプルながらも効果的な心身調整DVDです。
