月刊秘伝2024年12月号
■特集 力を０化する!!
武術が到達した“柔の極致”
化勁
序章『化勁とは何か』
第1章『化勁の実戦用法』 宮平保（天行健中国武術館）
第2章『合気と化勁を繋ぐ術技』 高瀬道雄×臼井真琴×有満庄司
第3章『推手で磨く化勁の理』 日本武術太極拳連盟
第4章『化勁を錬る一人稽古』 遠藤靖彦（太我会）
■巻頭グラビア
中達也「形稽古の極意指南！」
佐久間錦二「新始動！ 佐川合気実験室」
ベンジャミン ……
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【新作DVD紹介】最強の健身法！玄武館・岡部武央先生のDVD【易筋経入門】が3月31日に発売されます。
易筋経（えききんきょう）は
禅の開祖・菩提達摩が嵩山少林寺の修行僧に
伝えたとされる十二の運動法。
ゆっくりとした呼吸と共に
体幹（肚と脇の深層筋）に負荷をかけていく
練功法（鍛錬法）です。
激しく動くのではなく
等尺性筋収縮（※）で行うことで
内臓・心肺機能の強化はもちろん
筋肉・腱・靭帯を強化し
体の質そのものを変えていけます。
※…筋肉の長さを変えずに力を発揮する形・姿勢
DVD◎最強の健身法【易筋経入門】
指導監修◎岡部武央 おかべ たけひさ
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