元氣がでる空手

【肚ヲツクル體操（準備運動）】
沖縄古典空手の型から創作された準備運動です。
サンチンの型に入る前に行います。

【沖縄古典の型　サンチン（三戦）】
肘の締めなどを身に付けますが、意識的な筋力で締めることはしません。
定められた形状と動作を繰り返すことで、自然と締まる身体を身に付けます。
呼吸は通常の吸う吐くではなく、鳩尾の緩みによる身体の呼吸で肚を養います。
また呼吸は身体の締めや氣とも関係しています。
型の順番を覚えることでご自宅でも稽古ができます。

【エネルギー（氣）を体験する】
先ずは姿勢改善によるエネルギー（氣）を体験します。
様子を見て少しずつ応用に入ります。