【新作DVDレビュー】仕組みを知れば 結果は出る！人気講師・マサ先生のDVD【ヨガのカラダ学】が好評発売中です。

心身のトレーニング・調整法として女性を中心に幅広い層に人気の高いヨガ。その効果的なやり方を、多い時は100名を超すオンライン講座で指導する人気講師・マサ先生（ヨガの解剖学.com代表）がDVDで丁寧に解説。


ヨガの代表的な効果・柔軟性の向上では、普段何気なく行っているストレッチも、解剖学的には種類があることを簡潔に説明。筋肉、関節、腱のどれにアプローチするかで、効果的なキープ時間が変わることを分かりやすく教えてくれます（例えば股関節の場合、90秒以上が理想）。


また姿勢の保持や内臓の保護に重要なインナーユニット（体幹の筋肉、コルセット筋）の強化では、あまり強調されることのない背中側の筋肉（多裂筋）への意識を代表的トレーニング・ドローイン（お腹を引き上げる呼吸法）のやり方と共に解説。これにより前、左右、後ろといった全ての部位を効果的に鍛えていけます。


そして、もうひとつ期待されるヨガの効果・心の安定では、睡眠の質を切り口に、自律神経の切り替えを分かりやすく解説。睡眠前にリラックスの神経（副交感神経）をより働かせるための方法を、さまざまな角度から紹介してくれます。

DVD◎仕組みを知れば 結果は出る【ヨガのカラダ学】

指導監修◎高村マサ Takamura Masa
紹介動画◎仕組みを知れば 結果は出る【ヨガのカラダ学】
指導動画◎【体性→自律神経の反射の仕組み】