収録内容
Part1 ココロを養う
◎第一部では、精神科医・最上悠氏のレクチャーに基づき、日常の何気ない会話を意識化し、暴力発生前の「危険」を排除する交渉力を訓練していく–。
精神科医・最上悠氏によるレクチャー 対話ワーク01:無視と拒絶の違いを知る 対話ワーク02:相手の話を聴く(悪い例) 対話ワーク03:リフレクティブ・リスニング 対話ワーク04:アクティブ・リスニング 声のワーク:メラーディアンの法則を知る
Part2 カラダを養う
◎第二部では、ロルファー・中村直美氏が、ロルフィングによる身体調整法を指導。毅然とした態度を保ち、交渉力を高める安定した姿勢を造っていく–。
ロルファー・中村直美氏によるレクチャー 立つワーク:重力に対して真直ぐに立つ 歩くワーク:大腰筋を使って歩く 呼吸ワーク:腹式呼吸で安定感を得る
護身に活かす
◎第三部では、弁護士・村田雅夫氏の協力の下、法的に過剰防衛とならない護身術を、ココロとカラダの統合ワークとして解説・指導していく–。
弁護士・村田雅夫氏によるレクチャー 統合ワーク01:パーソナル・スペースを知る 統合ワーク02:口調と態度で相手を止める 統合ワーク03:相手の攻撃を捌く 統合ワーク04:相手を崩して逃げる