中国導引術のエッセンスを凝縮した、八段錦。そして太極拳の中でも最も簡単で、リラクゼーション効果が高い太極１３勢功を収録。
中国伝統の導引術で、心も体もキレイになる。一日１０分、音楽にあわせて楽々セルフヒーリング。
中国古代の導引術のエッセンスを凝縮した、健身体操-八段錦。それは、あなたの体を内側から癒し、さらには心の中の痛みまでを優しく溶かす中国伝統のヒーリング術。そして太極拳の中でも最も簡単で、リラクゼーション効果が高く、自律神経の不調にも効果がある太極養生１３勢功。中国の叡智がギュッと詰まった、この２つのセルフヒーリング術を、李先生が音楽に合わせてわかりやすく指導します。
収録内容
八段錦
（心の疲れ、身心のバランス調整に効果）
太極養生１３勢功
（自律神経の正常化、運動不足の解消に効果）
李徳芳
幼少より父である李天驥（中国１０大武術名師の１人）について武術を学ぶ。北京師範大学体育学部卒業、同大学の講師となる。１９８８年に来日。以来、現在に至るまで、（財）日中友好会館・日中健康センター、日中太極拳交流協会において太極拳を指導。著者に「規定楊式太極拳入門」（BABジャパン刊）などがある。
