CACC入門

古のレスラー達が、鍛え、磨き上げ続けた
鍛錬法と組技のテクニックが学べる！

１）コンディション・トレーニング
■ヒンドゥー・スクワット（基本　ジャンピング・スクワット）
■ヒンドゥー・プッシュアップ（基本　バリエーション◎通称：イモムシ）
　 　・複合運動◎通称：ペッタン
■ミル…レスラー式器具トレーニング（トレーニング法1　トレーニング法2）

２）構え＆フットワーク
・構えのポイント　・前後左右のフットワーク　・ピボット（前足展開、後ろ足展開）

３）コントロールを外す
■手首のコントロールを外す（向かい合う手首を掴まれた場合
　対角線で手首を掴まれた場合　両手で手首を掴まれた場合）
■首のコントロールを外す

４）首をコントロールする
■首のコントロールの基本
■首のコントロールからの攻撃（フロント・フェイス・ロック　ハーフ・ハッチ）
■首のコントロールからのエスケープ（スイッチ　シット・アウトからのエスケープ）

５）テイク・ダウン
・アーム・スロー　・ファイヤーマンズ・キャリー
・シングル・レッグダイブ→ドラゴン・スクリュー　・シングル・レッグダイブ→逆片エビ固め

６）ディフェンス・ポジション
・ディフェンス・ポジションのポイント
■ディフェンス・ポジションからのエスケープ（立ち上がって逃げる　離れて逃げる
　ディフェンス・ポジションからの反撃〈アーム・ロール〉）
■ディフェンス・ポジションを攻める（ブレイク・ダウン1：腕の支えを外す
　ブレイク・ダウン2：脚をコントロールする　クロス・フェイス）

７）ネルソン…首攻めからピンへ
・ハーフ・ネルソン　・クォーター・ネルソン　・スリークォーター・ネルソン
■抵抗された場合の対処法（ハーフ・ネルソンで抵抗された場合
　スリークォーター・ネルソンで抵抗された場合）

特別編）ポピュラーなプロレス技のメカニズム
・コブラツイストのメカニズム　・コブラツイスト→股裂き

著者プロフィール

指導/監修◎宮戸優光 （U.W.F.スネークピットジャパン代表）
’85年第１次UWFでデビュー。’91年UWFインターナショナルの旗揚げに参加、「Uインターの頭脳」として、舵取り、参謀役で活躍。’99年ビル・ロビンソンをコーチに招きCACCのジム『U.W.F.スネークピットジャパン』を設立、以来、CACCの研鑽、指導、継承に尽力している。
指導協力◎井上学 （初代パンクラスバンタム級王者/U.W.F.スネークピットジャパン所属）
撮影協力◎U.W.F. スネークピットジャパン　TEL:03-3337-1889 http://www.uwf-snakepit.com/