システマ創始者ミカエル・セミナー 2枚組

心身の理解をより深める「最先端のシステマ」！
創始者自らが指導する“計３日間”の特別セミナーを丁寧に収録!!

Disc1
■DAY1（一日目）
緊張を作る Creating tension　緊張を操る Controlling tension
バランスを移動させる Moving the balance
自分の内面を感じる Feel your internal state
コンタクトを保ち力みを抜く Keep the contact and release the tension
力みに働きかける Working on tension

Disc2
■DAY2（二日目）
心身を強靭にするエクササイズ Exercise that strengthens the mind and body
ストライクとは What is striking?
方向の操作―ダブル・ストライク Controlling direction – double strike
感情を理解し働きかける Understand and affect emotions
ストライクで全身を捉える Catch the whole body when striking
ノーコンタクト・ワークを理解するために To understand non-contact work
■DAY3（三日目）
武器を扱う準備 Preparation for handling a weapon
基礎的な力を上げるエクササイズ Exercise for developing fundamental power
武器のコントロール Controlling the weapon
身体の自然な反応で動く Move with the natural reaction of your body

著者プロフィール

| 指導 | ミカエル・リャブコ & ダニール・リャブゴ
Instruction : Mikhail Ryabko & Daniil Ryabko
| 監修 | 大西亮一（システマ大阪）
Supervision : Ryo Onishi (SYSTEMA OSAKA)

トップページ - システマ大阪

「システマ（SYSTEMA）」とは、元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術です。システマはどのような人でも練習可能で年齢や運動経験を問いません。現在日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦、芸術家etcといった老若男女様々な方が学んでいます。

systemaosaka.jp