月刊秘伝2025年4月号
■特集 “一撃粉砕”を実現する、鋼の拳足獲得への想い
人体の武器化とその必然
試割る鍛錬
◎第1章 岡崎寛人 （極真館）
「試し割り」の中に空手の原点を見る！
◎第2章 空手道尚武会
“試割りの達人”藤本貞治が示した鍛錬の精華
◎第3章 朴禎賢 （テコンドー・ファラン朴武館）
テコンドー 技の威力への矜持
◎第4章 上地流空手道振興会修武館
「試割り」は攻撃のみならず 上地流空手“キタエの矜持”
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【新作DVDレビュー】芯から動ける体になる！旅する整体師・うちだゆうじ先生のDVD【骨膜ストレッチ講座】が好評発売中です。
①マッサージ、②ストレッチ、③エクササイズという３ステップで確実に体を変えていく骨膜ストレッチを考案者のうちだゆうじ先生が丁寧に解説していくDVDです。
そもそも、痛み・不調、低パフォーマンスの原因は慢性的な筋硬結（筋肉のコリ・ハリ）からくる動きのアンバランスで、この筋硬結の解消には筋膜より奥にある骨膜を意識することが大きなポイント。
そこでまずは、骨膜まで動けるようにするために内転筋（下半身の動きに関係）・臀筋（腰痛の予防に関係）などの主要な筋肉をマッサージで緩めます。
そして、緩めた各種の筋肉をストレッチしていくことで芯から動く体を作っていきます。さらに股関節などの主要な関節のエクササイズを行うことで、姿勢改善（痛みの緩和）と動きのパフォーマンス向上を行っていくという健康・運動法になっています。
DVD◎うちだゆうじの【骨膜ストレッチ講座】
紹介動画◎【骨膜ストレッチ講座】
指導動画◎【内転筋のマッサージ】
指導監修◎うちだゆうじ（内田勇志）
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