システマ・ツインズ

動くことで拳や足にパワーを満たす

DAY1（一日目）
●力みと呼吸のエクササイズ
●力みの量と状態の違い
●部分的な力みを作る
●内側を感じて動く
●身体を独立／伸展させて動くエクササイズ
●力みに囚われず自由に動く

DAY2（二日目）
●恐怖（力み）を呼吸と動きで抜く
●新たな動きを知るエクササイズ
●接触が心身を目覚めさせるという学び
●力みを広げない：ストライクの準備
●動きの中で打つ
●フリーワーク

著者プロフィール

指導●アダム & ブレンダン・ゼットラー Adam & Brendon Zettler

ヴラディミア師から高い信認を得るシステマトロント本部シニアインストラクター。卓越した実力と双子であることから「システマ・ツインズ」、弟ブレンダンは｢ヤング・ヴラディミア｣と渾名される。
監修/通訳●大西亮一（システマ大阪） http://www.systemaosaka.jp