太極拳経の“勝つ”方程式

型に終わらない太極拳の学び方・使い方の公開で
愛好家の支持を集めてきた陳式太極拳・池田秀幸師範。

大病を克服（※1）し、齢73歳にしてなお
現役指導者として活躍する池田師範の
最新理論・技術を太極拳経（※2）を紐解きながら
丁寧に紹介していきます。

※1…ステージ４の悪性腫瘍を抗癌剤治療マックス・副作用なしで完全寛解
※2…太極拳家のバイブルといわれる原理・技法論

■１）虚実の身体…体軸を作る
・はじめに…虚実とは
・体軸の効果…①移動の効率化
・体軸の効果…②体がまとまる
○体軸の作り方
・はじめに…体軸のない身体
・体軸の作り方…上下に張る力を出す
・体軸と中枢神経
■２）ぶつからない戦略
・はじめに
・①手を掴まれた時（手揮琵琶）
・②突きに対して（セイエンチン）
・③ヘッドロックを掛けられた時
■３）技を使う三原則
◯原則①…方向
・はじめに
・剛には柔…①捻る力
・剛には柔…②伸びる力
◯原則②…タイミング
・はじめに
・背をとる…①足を掛ける
・背をとる…②突きを流す
◯原則③…力と速さ
・はじめに
・関節の連携…①突きの伸び
・関節の連携…②短距離の打ち
・速い動きに対し…無意識な反応
■４）統一体を使う
・はじめに…背骨と繋げる
・①構え方（肩甲骨と骨盤の相反）
・②上下の連動…その場（白鶴亮絲）
・②上下の連動…足を動かす（楼膝拗歩）
・③大きな相手への対処
■５）三種類の化勁
・化勁とは
・パターン①…そのまま行う
・パターン②…反対から行う
・パターン③…膝と肘の連携

池田秀幸（いけだ ひでゆき） 陳式太極拳・秀武館武術師範。1951年生まれ。剛柔流空手、上地流空手、琉球古武道を学んだのち、陳式太極拳の道に入る。米軍横田基地、ゴールドジムでの太極拳指導を経て、2005年より専従指導者となる。DVD『戦う太極拳』『太極拳を使う』（BAB）など、DVD多数。

撮影協力◎森行洋介 渋井良太 本間史郎 久世和人 谷川浩平 川俣星児 大谷浩平