気分爽快 身体革命ＤＶＤ 胴体力! 伊藤式胴体トレーニング 特別付録小冊子付

１伸ばす/縮める、２丸める/反る、３捻る！
トレーニング書籍の名著『気分爽快! 身体革命』が遂にDVDで登場!!

収録内容

■基礎編─身体の動きは三つしかない
○三つの動きで身体が変わる
（1.伸ばす/縮める　2.丸める/反る　3.捻る）
○胴体の三方向への動き
（伸ばす/縮めるバリエーション　丸める/反るバリエーション　捻るバリエーション）

■実践編─その場で効く胴体トレーニング
○柔軟体操のコツ
（1.はずみをつけない　2.左右同数は歪みのもと　3.意識・呼吸を忘れない）
○ポイント刺激法
（前屈がよくできない人　身体の横の筋肉が伸びない人）
○握力の瞬間アップ法
○抵抗運動法─開脚を楽にする
○歪み修正体操
（肩の高さの修正法 胸の捻れの修正法 骨盤の高さの修正法）
○胴体力を引き出そう
（バリエーションＡ バリエーションＢ バリエーションＣ）

■応用編─毎日に活かす胴体トレーニング
○もっと楽に動くために─起き上がり
○スポーツのレベルアップ
（股関節で地面を捉える　左右の股関節の乗り換え　骨盤の細分化　逆立ち）

著者プロフィール

開発者◎伊藤昇（1947-2002）

「沖ヨガ」の沖正弘氏に師事。以後、各種武道を学び独自の胴体トレーニング「胴体力」を開発し健康・武道道場「飛龍会」を主宰する。武道家、トップアスリート、ダンサーから一般の方々まで幅広く身体改善の指導を行っていた。著書に『気分爽快！身体革命』（BABジャパン）『スーパーボディを読む』（マガジンハウス）関連図書『伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門』（BABジャパン）

指導／監修◎大野まさみ（飛龍会）