少林寺流マインドフルネス瞑想

日本に正式に伝えられてまだ２０数年、嵩山少林寺に伝わる動的瞑想「洗髄経」の第１段の貴重なフルバージョンです。

身を、息を、心を　“ととのえる”
菩提達磨が座禅と共に伝えた身体技法、「易筋経」「洗髄経」を学びます。 続けると １年で氣を変え、２年で血を変え、３年で脈を変え、４年で肉を変え、５年で髄を変え、６年で筋を変え、７年で骨を変え、８年で髪を変え、９年で形を変える。という言い伝えがあります。 ≪姿勢≫　はその人のありかた。 強ぶらず、身構えず、気負わない、 立ち、座り、歩み。 その感覚を磨いていきます。 レッスンでは一対一の対錬も行います。 相手を通して自分の状態（軸）を知り、それぞれが改善しながら、相手と一体となり調和していく経験と感覚を育みます。調和ができているとき（感覚）は、間違いなく姿勢（軸）が通っているのです。