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システマ パワー&スピード

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定価
5,400円 (税込)
指導監修
セルゲイ・オジョレリエフ ヴラディミア・ザイコフスキー
収録時間
170分
発売日
2017年11月27日
[目次]

「全力を出そうとすると却ってスピードは無くなります」
(セルゲイ・オジョレリエフ)
「極められた所ではなく相手の力の源を動かします」
(ヴラディミア・ザイコフスキー)
システマ・モスクワ本部、トップ級の二人による超豪華な指導が実現!

テーマは、武術・格闘技ばかりではなくあらゆるスポーツで求められる「力と速さ」。肉体の“外と内”というユニークなシステマ的視点と共に様々なエクササイズを通して、体と動きを変えていきます。

システマ(SYSTEMA)とは…元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術。決まった型やパターンのない自由な動きと柔軟なコンセプトが特徴。日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦、芸術家など、老若男女様々な層が「自分自身を知り、磨いていくことで最大限に活躍できるヒント」を求めて、システマを学んでいる。

■DAY1(一日目)
・外からの動きで力みを取る
・柔らかく動き、衝撃を減らす
・スピードの源を探す
・見えないパンチ
・打つという緊張を無くす
・反応が起きない状態を探る
・見えない動きと反応出来る体
・パワーの源を見つける
・力の方向を感じる
・力を伝えさせない力
・指からテンションを無くす

■DAY2(二日目)
・中心から動くエクササイズ
・攻め込ませない動き
・支えを無くす動き
・力の源を動かす
・エスケープのフィジカル的なコツ
・素早いカットに対する防御
・意識を刺激しない動き
・攻撃心を入れない打撃
・止まらずに動き続ける
・ストライクのエクササイズ

著者プロフィール

指導◎セルゲイ・オジョレリエフ Sergey Ozerelief
創始者ミカエルとロシア特殊部隊(スペツナズ)の同じ隊で活躍したシステマ・マスターの一人

指導◎ヴラディミア・ザイコフスキー Vladimir Zaikovsky
モスクワ本部でミカエルにミスター・インターナルワークと呼ばれる実力の持ち主

監修◎大西亮一(システマ大阪)
http://www.systemaosaka.jp
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