心身のトレーニング・調整法として 女性を中心に幅広い層に人気のヨガ。 その効果的なやり方を 解剖生理的視点から分かりやすく解説。 ・柔軟性の向上 ・インナーマッスルの強化 ・自律神経の調整 といった、ヨガ愛好家だけではな […]
心身のトレーニング・調整法として 女性を中心に幅広い層に人気の高いヨガ。 その効果的なやり方を 解剖生理的視点から分かりやすく解説。 ・柔軟性の向上 ・インナーマッスルの強化 ・自律神経の調整 といった、ヨガ愛好家だけで […]
無理なく倒せるところまでで、呼吸は楽に普通に。 膝が真っ直ぐがきつい場合は、曲げても良いです。 一番大切なことは「十分に自分の状態を観察する」ことです。 人気指導者・成瀬雅春先生のヨーガ教室を 授業そのままの雰囲気で、準 […]
著書&DVD多数、40年以上の指導実績! 人気指導者・成瀬雅春先生のヨーガ教室を 授業そのままの雰囲気で、準備運動から丁寧に収録。 先生のとても分かりやすい指導を聞きながら 他の生徒の方たちと一緒にやっている雰囲気で 初 […]