アーニス入門

警察・特殊部隊のプロが採用する実戦的武術
瞬時に変化するCQC技術と研ぎ澄まされた武器対処テクニック

■スティックの基本…単独で行う基本練習
○準備運動のエクササイズ
（シェイク　アバニコ　ソンキット　バンダ　ローリング）
○ダブルスティックの基本練習
・素振り練習：ドブレバストン・コンビネーション
（1.シングル・シングル　2.ドブレ・シングル　3.ドブレ・ドブレ　レドンダ・ストライク）
○シングルスティックの基本練習
・9つの構えと打ち方
・12連続ストライク

■反射ボディを作る…対人で行う練習
○ダブルスティックの対人練習
・シナワリ1（シングル・シナワリ）/パヌントゥカン
・シナワリ5（ダブル・シナワリ）/パヌントゥカン
・シナワリ1のスタブドリル
○シングルスティックの対人練習
（４ストライク　４つのブロック）

■ディスアーム…武器を解除する：シングルスティック/素手でのナイフ・ディスアーム
・1-右上からの攻撃に対して
・2-左上からの攻撃に対して
・3-右からのバンダに対して
・4-左からのバンダに対して
・5-中段突きに対して

■動きの柔軟性を作る…パラカウ：攻撃を限定したフリー練習
ブロック・チェック&カウンター　ブロック＆リリースドリル
バッティングドリル　タピタピ
コリダス例

■特別収録：模範演武
スティックの素振り：アンニョ　スティックの演武
　 素手の演武　ナイフ・ディスアーム

著者プロフィール

指導◎ロメオ・バラレス（レドンダ・アーニス創始者）

フィリピン・モダン・アーニス連盟シニアマスター。フィリピン国内外でのトレーニングやセミナーのインストラクターとして活動。様々なフィリピン武術の流派を学びレドンダ・アーニスを創始。

監修◎アーニスクラブ東京（大原聰　吉田琢磨）
撮影協力◎無極堂JAPAN