システマ　内なる「静（サイレンス）」を武器にする！

外側の動きではない、源の捉え方とは！
相手の中に起こる変化を自分の身体で聞き分ける！！

DAY1（一日目）
●ブレスホールド・エクササイズ
●コネクションを感じる
●脚の内側にアドレスする
●身体内で起きる変化を掴む
●非対称に反応する
●起きていることを身体に聞く

DAY2（二日目）
●エネルギーを充満させる
●相手のスペースを取る
●ストライクのワーク
●システマ・マッサージ
●一つで動くエクササイズ
●脚で動きを入れ込む
●脚から源を捉える
●相手に答えない動きとは
●相手そのものへの到達
●全てが終わる位置を取る

DAY2（二日目）
●エネルギーを充満させる
●相手のスペースを取る
●ストライクのワーク
●システマ・マッサージ

著者プロフィール

指導●ヴラディミア・ザイコフスキー（Vladimir Zaikovsky）
システマ創始者ミカエル・リャブコの直弟子。モスクワ本部におけるインターナショナル・インストラクターのトップ３の一人
監修/通訳●大西亮一（システマ大阪）

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「システマ（SYSTEMA）」とは、元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術です。システマはどのような人でも練習可能で年齢や運動経験を問いません。現在日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦、芸術家etcといった老若男女様々な方が学んでいます。

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