月刊秘伝2024年4月号
■特集 “浸透する威力”獲得法
長大武器に学ぶ身体革命!!
◎第1部 武壇日本分会 大柳勝
李書文が極めた六合大槍の発勁
◎第2部 葉問派梁相系詠春拳 新部敏
六點半棍が養う“胴体力”
◎第3部 陳氏太極拳 安田洋介
纒絲勁を鍛える春秋大刀の効用
◎第4部 許式意拳・六合八法 許傑華
大杆子を通じた意拳站樁へのアプローチ
◎コラム 尾張貫流槍術 赤羽根大介
二間槍が導く尾張貫流の真価
■巻頭グラ ……
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ/左右+立ち上がり ○スイッチ/一周 ○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち/両足 ○スネ立ち/片足 ○スネ立ち/スイング式
■回転系
○肩入れ回転 ○横転 ○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転 ○肩ブリッジ ○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り ○足回し/基本 ○足回し/発展形1 ○足回し/発展形2
○足交差1 ○足交差2 ○巴 ○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ ○三角絞め ○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り ○腰ひねり ○腰ずらし ○振り子