システマ教則マニュアル 第5巻

システマ教則マニュアル 第5巻 内側の動きから身体の動きを作る

収録内容

■DAY1（一日目）
力みからコントロールする
小さく短い動きで力みの方向を変える
接触をなくさず動き続ける
身体をしっかりと動かす
動き続けながら体幹を使う
プッシュでコントロールする
ストライクの使い方

■DAY２（二日目）
動きからくる力みを確認する
拳（腕）の使い方
中から出る自然な動きに合わせる
相手の中に入っていく
武器を扱う上での考え方
全身にアプローチする

■特典収録◎スティックマッサージ
（スティック 鞭 ナイフ 腹部マッサージ）

著者プロフィール

指導◎ダニール・リャブコ（Daniil Ryabko）

５歳で父ミカエル師より武術を始める。大学で刑事裁判分野を学んだ後、士官学校に入校。尉官として軍に従事後、退官。現在は、一年の半分以上を世界各国でシステマ指導。

監修/通訳◎大西亮一（システマ大阪）
日本人初の公認インストラクター。システマ大阪代表