各種感覚器官の使い方とユニークな連動ワークで
“カラダ”の変化が直ぐに実感できるようになります
「緊張しない」「疲れない」「身構えない」——。
武道、スポーツはもちろん、日常生活でも
大切な体と心の状態作りを今注目の
身体論者・藤本靖氏が特別セミナー形式で丁寧に解説。
目からウロコの各種感覚器官の使い方と
ユニークな連動ワークの数々を学んでいきます。
収録内容
■概論（ホームポジションとは）
感覚の教育—ロルフィングについて
エクササイズ：視覚と聴覚による姿勢変化の体感
エクササイズ：身体の内側と外側の体感
ホームポジション（HP）とは
■HPメソッド?—筋肉（距骨下関節とグラウンディング）
HPが考える筋肉の使い方とは
距骨下関節のワーク
■HPメソッド?—耳（蝶形骨と横隔膜）
耳の引っぱりのワーク
ワークの実際
蝶形骨の位置と横隔膜
■HPメソッド?—目（無限焦点）
見つめあいのワーク
ワークの感想
無限焦点の見方
無限焦点で動く
■HPメソッド?—口（上あごのドームと骨盤底）
口は内臓空間の一部である
骨盤底を感じるワーク
骨盤底をぶら下げるワーク
上あごのドーム〜骨盤底〜足裏のドームのワーク
ワークの補足説明
■HPメソッド?—動きの連動（コアからの動きを引き出す）
エルボナッジのワーク
ニーアップのワーク
藤本靖
兵庫県出身。大学卒業後、政府開発援助（ODA）の業務に携わるかたわら、心と身体の関係というテーマに出合う。その後、東京大学大学院での研究生活（身体教育学）を経て、ロルフィングを学ぶ。現在、ロルフィングスタジオ「オールブルー」の代表を務める他、朝日カルチャーセンター（新宿）などで活躍中。著書に『身体のホームポジション』（BABジャパン）がある。
