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本当は難しい「腕振り運動」(すわいしょう)

名古屋 勉 / 達磨のボディワーク

面白みのない動画ですが、奥が深い「スワイショウ」という健康法です。一般には「腕振り運動」で知られています。
見た目が簡単過ぎるので、なかなか正しく真似できないのが特徴です。
今日は、効果が上がる(内臓が喜ぶ)条件を箇条書きします。
・姿勢よく軸がある立ち方が出来ている。
・脊柱に標準の捻れ可動域(約85°)がある。
・肩甲骨周りがほぐれている。
・腕を振らない。

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