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仙骨姿勢講座 全てに通じる仙骨のコツ!(DVD)

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定価
5400円
指導監修
吉田始史
収録時間
68分
[目次]

日常生活・武術・スポーツ.etc「仙骨の締め」と「首の固定」で、カラダの動きを変える!!

このDVDでは、骨盤と背骨にとって重要な「仙骨」の使い方を吉田始史・日本武道学舎学長が丁寧に指導・解説。「仙骨の締め」と「首の固定」で、カラダに良い姿勢の作り方と楽な動き方を学習し、日常生活・武術・スポーツなどのあらゆる場面に活かす!

収録内容


■「仙骨姿勢」を理解しよう
仙骨の位置について/首の固定について
■「仙骨姿勢」を作ろう
「仙骨姿勢」のポイント/「仙骨姿勢」を作ってみる
■「仙骨姿勢」の効果
体の軸が出来る/伸筋優位になる/インナーマッスルを強化する
■日常動作に活かす仙骨のコツ
●座る時(正座の場合、椅子の場合)
●物を持つ時(両手で持ち上げる場合、片手で持つ場合)
●腰痛・膝痛の軽減
■運動に活かす仙骨のコツ
●投げる動作(片手で投げる、両手で投げる)
●腕を振る動作(スイングに活かす、パターに活かす、素振りに活かす)
●突き ●蹴り ●崩れない体 ●体重を乗せる
■「仙骨姿勢」エクササイズ
●立って行う●寝て行う

著者プロフィール

吉田始史

空手を始め、ボクシング、合気道、剣道、柔道、ウエイト・トレーニングなどを経験し、その後、すべての運動に共通の理論として「運動基礎理論」を提唱する。
現在、北海道の地において、氏の設立した私塾・日本武道学舎の学長と大東流合気武道江別支部の支部長を兼ね、空手道と合気道をベースに武道の指導に力を注いでいる。


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BOOK

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