#ウォーキング #早歩き #速歩 #認知症予防 #成瀬雅春 #日本速歩協会 #成瀬ヨーガ

2023.11.28

【新作DVD動画】修行の達人による速歩術の第一歩！成瀬雅春先生が【その場歩き】を指導してくれました。【DVDは11月30日発売】

効果的な速歩（早歩き）には 上半身の力が抜けていることが ポイントのひとつ。 自宅でできて ウォーキングの運動法にもなる そのトレーニングを [...]