月刊秘伝2022年6月号
身体開発法の横綱 「相撲トレ」腰の力の鍛錬！
四股・腰割り・すり足・テッポウ
◎第一幕 漱石と寅彦と“一ノ矢”の
ハッケヨイ!「大相撲量子論」問答
◎第二幕 二所ノ関親方（元・稀勢の里）×松田哲博
ごっつぁんです!! 「横綱の“極み”稽古論」
◎第三章 武術格闘家・菊野克紀＆合気道家・白川竜次の
ガチンコ!!! “秘伝”相撲鍛錬「四番」稽古
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太極拳の秘訣
気、丹田、勁力、呼吸…。曖昧な極意を体得するヒケツ！
ジー・リー・アン・ファンソン・ポン！？
本当の力を発揮するには、常識とは違う言葉使いも大切です。
体の外にある動きの中心軸、エッセンスが凝縮された亀の呼吸、気の流れを作るための基本動作――。独自の分析と理論で太極拳修行者の疑問に答えてきた真北斐図先生がその上達の秘訣を遂に映像で公開！ 太極拳の核心である気の養成と武術的運用の原理が誰にでも無理なく身に付けられるDVDです。
■「気」の活性化…シェイク
■「気」のチャージ…站椿功
■勁力養成法…陰陽の腕
・養成法① 養成法② 養成法③ ・養成法①の発勁例 養成法②の発勁例
■太極拳の動作の根元…天の中心軸
・天の中心軸に触れるエクササイズ
・左顧右眄のエクササイズ ・左顧右眄の発勁例
■すべての「勢」の基本…陰陽の柱
・エクササイズ① エクササイズ②
■８の字運動の原型…亀の呼吸
■天地の呼吸…８の字運動と起承転結
・はじまり：站椿
・第一：起（天の気を頭に下ろす）
・第二：承（気をお腹・足裏に下ろす）
・第三：転（地の気を吸い上げる）
・第四：結（天地の気を合わせる）
■天地の呼吸の応用…起承転結の歩法と勢
・起承転結で行う前進歩 ・起承転結で行う予備勢
■左野馬分鬃の起承転結…四正とファンソン
・起承転結で行う左野馬分鬃 ・左野馬分鬃の力のプロセス
著者プロフィール
指導/監修◎真北斐図（まきた あやと）
79年から太極拳を学び始め、03年より「六本木ヒルズ 朝の太極拳」の講師を務める。 書籍『誰にも聞けない太極拳の「なぜ?」』『太極拳のヒミツ』（BABジャパン）、『 ひとりでできる太極拳健康法』(実業之日本社)、DVD『五禽戯健身法』（BABジャパン）他多数。コズミックダンス研究所代表。
指導協力◎箭内秀人
