少林拳で練る！

芯からにじみ出る強さを練る
伝統的超身体開発法をこの一枚に凝縮！

■練功法編…古の拳師たちが到達した身体境地に迫る
用語（概念）の解説
（三節　丹田　裹胯　収胯　沈気　提肛　頂頭）
●体操…弓のような強さと弾力を持った構造を作る
１）弓歩圧腿…根節の弓（前後）を作る
２）仆歩圧腿…根節の弓（左右）を作る
３）正圧腿…股関節の活性化（前方向）
４）側圧腿…股関節の活性化（横方向）
５）摔手…中節の回旋運動
６）下腰…前後にたわむ中節の弓
７）涮腰…全方向にたわむ中節の弓
８）輪臂…中節の大きな縦回転
９）大劈…中節のたわみと体重移動/用法例
10）手臂功…重くて疾い腕（梢節）/応用例
●架勢…力が通る姿勢の基礎を作る
１）懐中抱月（予備勢）…丹田を定める
２）坐山勢…根節と中節の強化
３）懸崖勒馬（過渡）…丹田への意識
４）洪手…前向きの意念と力
５）十字通背…全身の弓を強化する/応用練功法
６）金鶏独立…上に伸びて保持する力
●動作…古伝少林拳の代表的な身法
１）烏龍盤打…龍のように動く中節を作る/用法例
２）截把…起落を練る
３）斜形…三種類の動きを協調させる
４）揺山…意念で重さを制御する/応用例

■格手（用法）編…古伝少林拳の実用訓練法
鶏形歩…古伝少林拳の実戦歩法
（立ち方　歩法　対練：攻撃を受けながら前に出る/蹴りへの変化/掛け足への変化）
虎撲…迎撃と仕掛け
（単練　対練　変化：虎撲→迎面掌/虎撲→衝天炮/虎撲→白猴洗臉　応用：自由な変化）

著者プロフィール

指導・監修◎川口賢（かわぐち さとし：日本少林拳同盟会代表兼総教練）
’75年生まれ。中学時代より日本古武術を学び、高校二年時に初めて嵩山少林寺を訪れる。’95年に嵩山少林寺・永成法師に拝師、帰依弟子となり、翌年’96年からは古伝少林拳継承者・王宗仁師父（少林寺十大拳師の一人）に師事する。’00年に日本少林拳同盟会を組織、斯道の普及発展のため、自らの練拳と共に教授に務めている。嵩山少林寺第三十四代帰依弟子。
指導協力◎西澤清一郎　協力◎日本少林拳同盟会