肩甲骨の体操

10の方法であらゆる不調を改善し、
姿勢も整えます!!

肩甲骨と体調の関係／腰痛の基本的原因／膝痛の基本的原因／肩甲骨と呼吸について／肩甲骨の仕組みと特徴

1）肩甲骨の負担が少ない姿勢
座り方（座り方の基本／肩甲骨の負担が少ないPCワーク姿勢）
立ち方・歩き方（立ち方の基本／歩き方の基本／歩き方の練習法）
手の使い方（1.バッグの持ち方 2.スマホの持ち方）

2）肩甲骨をゆるめる体操
腕からの体操（1.万歳法 2.腕返し 3.肘回し 4.肘上げ 5.棒上下法 6.親指反らし）
顎関節からの体操（1.下顎スライド 2.下顎ブランコ 3.割りばし法）
骨盤の体操（四股）

3）肩甲骨をゆるめるセルフ・マッサージ
腕のマッサージ（親指付け根のマッサージ／肘の外側から親指のマッサージ／上腕三頭筋のマッサージ）
胸のマッサージ
顔のマッサージ

著者プロフィール

東洋医学と合気を通じて体質改善を続け、骨格矯正と合気を融合した整体法「開節法」を考案。その実力から“魔法の手”と呼ばれるようになり、斯界でも高く評価されている。書籍『賢い人は早く治る！』DVD『開節法』（共にBABジャパン）等、多数。
生徒モデル◎梅澤友里香