月刊秘伝2022年6月号
身体開発法の横綱 「相撲トレ」腰の力の鍛錬！
四股・腰割り・すり足・テッポウ
◎第一幕 漱石と寅彦と“一ノ矢”の
ハッケヨイ!「大相撲量子論」問答
◎第二幕 二所ノ関親方（元・稀勢の里）×松田哲博
ごっつぁんです!! 「横綱の“極み”稽古論」
◎第三章 武術格闘家・菊野克紀＆合気道家・白川竜次の
ガチンコ!!! “秘伝”相撲鍛錬「四番」稽古
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黄康輝 Kou kouki
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【直撃！影武流合氣体術（後編）】“丹田を攻め崩す”影武流「合気の当身」を大公開!!
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【四股・腰割り・すり足・テッポウ】元・一ノ矢の“秘伝”相撲鍛錬を武術家格闘家・菊野克紀＆合気道家・白川竜次が体験！
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鼎談：松田哲博（元一ノ矢）×菊野克紀×白川竜次 武術の達人たちも認めた【相撲トレ】身体を根本から変える“畏怖るべし”足腰鍛錬法を語る！
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【空手映画の金字塔『ベスト・キッド』】“クレーンキック”のリアル！剛柔流尚礼舘・渡口政吉が伝えた「沖縄空手の技と心」（秘蔵指導映像付）
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【動画】二打不要の威力！數﨑信重先生のDVD【蘇昱彰伝 李書文の八極拳】が5月25日に発売されます。
パワーヨガ入門
映える！痩せる！若返る！！
スペース要らずの全身運動！
腕力には頼らない！
アレクサンダーテクニークで実現する腕だけで体を浮かす“浮上系”ポーズ！！
“浮上系”ができると…
◉お腹が引き締まる
◉丹田の密度が高まり覇気が出て若返る
◉免疫力が高まる
◉全身の筋力アップで肩こり・腰痛解消
アレクサンダーテクニークで実現する腕だけで体を浮かす“浮上系”ポーズ！！
“浮上系”ができると…
◉お腹が引き締まる
◉丹田の密度が高まり覇気が出て若返る
◉免疫力が高まる
◉全身の筋力アップで肩こり・腰痛解消
「このパワーヨガは腕力の問題ではありません。もちろん女性でも簡単にできるようになります。私も50を過ぎてから、これら浮上系ポーズができるようになりました。アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズは習得できます。できるようになれば世界が変わります！」（吉田篤司）
■特殊呼吸法
◎息の吐き出し方
◎五つの基本動作
■アレクサンダーテクニーク
◎頭と首のバランス
◎近くのものに手を伸ばして取る
◎ウィスパード「あー」とスクワット
■初級ヨガ
◎ウトゥカタアサナ
◎ヴィーラバドラアサナ〔イグニッション／アタックモード／バトルモード〕 ◎ダヌラアサナ（初級／中級／上級ブリッジ）
■浮上系ポーズ
◎ヴァシシュタアサナ ◎バカアサナ（初級鶴のポーズ）
◎パールシュヴァ・バカアサナ（サイドレッグ鶴のポーズ）
◎カウンディンニャアサナ（クロスレッグ型）
◎テンセグリティ ◎カウンディンニャアサナ（オープンレッグ型）
◎シールシャアサナ（三転倒立） ◎連続ワザ
◎パドマアサナ（結跏趺坐） ◎ガーラヴァアサナ（苦行者のポーズ）
◎バカアサナ（上級鶴のポーズ） ◎マユーラアサナ（孔雀ポーズ）
著者プロフィール
1966年札幌生まれ。電気通信建設会社に勤務して東南アジア各地でマイクロ波通信ネットワーク構築の現場監督に従事。退社後1998年渡英してアレクサンダーテクニーク、クラニオセイクラルセラピーを学ぶ。著書に『頭蓋骨をユルめる！』『首からユルめる！』 、DVDに『良く分かる！頭蓋仙骨療法』『アレクサンダーテクニーク』（BABジャパン）がある。
ナレーション◎河野こころ
1997年東京都生まれ。桐朋学園芸術短期大学専攻科演劇専攻を修了。 2020年演劇ユニット『あやとり』旗揚げ、俳優として所属する。近年、舞台「実録・連合赤軍あさま山荘への道程」(演出：シライケイタ)や映像作品等に出演。
