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Tsuji式 PNFホームケア入門

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定価
5500円
指導監修
辻亮
収録時間
95分
[目次]

親子で夫婦で友人同士でー

家庭ですぐできる簡単ケア!

医療の現場で有用なPNFを家庭でも使えるコンディショニングケアに再構築しました。ロコモティブシンドローム(加齢や生活習慣が原因の足腰などの衰え)をはじめ、転倒、寝たきり、認知症の予防に最適です。介護を必要としない、健康な体になるための即効メソッドを多数収録。

収録内容

○PNFの歴史

○神経へのトレーニングとは

○介護予防に使えるアプローチ法

○Tsuji式PNF7大要素
1 PNFテクニック 2 求心性と遠心性 3 主動筋と拮抗筋
4 ROM 5 用手接触 6 口答指示 7 視覚指示

○下肢パターン編
捻挫/膝痛/股関節痛の予防と改善

○コアパターン編
腰痛/骨盤の歪み/猫背の予防と改善

○上肢パターン編
四十肩/肩こり/握力減退の予防と改善

○頸部・顔面パターン編
頸部痛・寝違いの予防と改善/眼と口の開閉テクニック

○セルフケア

著者プロフィール

辻亮

日本PNFテクニック協会(JPTA)代表。TotalCareSalonUP+CONDITION代表。神経系トレーニング・PNFなどのメソッドを開発し、スポーツ選手、治療家、一般に向けて広く指導している。主な著書に『Tsuji式PNFテクニック入門』(BABジャパン)など。


月刊秘伝2022年6月号

2022年5月13日発売

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