Tsuji式 PNFホームケア入門

親子で夫婦で友人同士でー

家庭ですぐできる簡単ケア！

収録内容

○PNFの歴史

○神経へのトレーニングとは

○介護予防に使えるアプローチ法

○Tsuji式PNF7大要素
1 PNFテクニック　2 求心性と遠心性　3 主動筋と拮抗筋
4 ROM　5 用手接触　6 口答指示　7 視覚指示

○下肢パターン編
捻挫／膝痛／股関節痛の予防と改善

○コアパターン編
腰痛／骨盤の歪み／猫背の予防と改善

○上肢パターン編
四十肩／肩こり／握力減退の予防と改善

○頸部・顔面パターン編
頸部痛・寝違いの予防と改善／眼と口の開閉テクニック

○セルフケア

著者プロフィール

辻亮

日本PNFテクニック協会（JPTA）代表。TotalCareSalonUP+CONDITION代表。神経系トレーニング・PNFなどのメソッドを開発し、スポーツ選手、治療家、一般に向けて広く指導している。主な著書に『Tsuji式PNFテクニック入門』（BABジャパン）など。