全アスリート必見！
筋トレは要らない！ケガのない、超効率的な体を作る次世代トレーニング!!
」が重要。それを実現することが『根幹トレーニング』の目的です。器具を使わず誰にでもできる15の厳選トレーニング。超効率的な体を作ることに、ぜひ役立ててください。
トレーニングの目的：インナーマッスルの強化、スタミナ・柔軟性の向上、関節・筋肉の痛みの改善、脂肪燃焼、etc
収録内容
根幹トレーニング Q&A／根幹トレーニング留意点／自然体とは
Base1 肩甲骨回り
大腰筋、肩甲骨回りのトレーニング。投げる、打つ、絞める等、腕を使う動作の質的向上を目指す
●Training１〜４ ●Training５（根幹基本動作） ●Training６
Base2 股関節（座る）
股関節回りの堅さ改善。立つ、歩く、走る、蹴る、膝を上げる等、脚を使う動作の質的向上を目指す
●Training１〜５
Base3 股関節（立つ）
「立つ」という難しい姿勢のトレーニング。全身が効率的に連動する体を作ることを目指す
始める前のポイント
●Training１・２
●Training３（前傾体スクワット）●Training４（自然体スクワット）
モデル ● 竹内大策 野村寿子 津村里江 撮影協力 ● マーシャルワールド ジムズ
麻山慎悟 （あさやま しんご：円心會館関西本部長、円心空手五段）
1966年、大分県生まれ。15歳より空手道を始め、89年、国際空手道円心會館・二宮城光師に師事。円心會館大阪支部長に就任後、99年より体の根幹部を鍛え、神経レベルでトレーニングすることに指導方針を変更。99年世界空手道選手権大会女子無差別級優勝を皮切りに、数々の大会で愛弟子達を優勝に導く。04年根幹トレーニング発表。現在、武術実践者、スポーツ選手などジャンルを問わず指導している。
