古武術「仙骨操法」入門

［仙骨］に意識を向け、現代人が失った
身体パフォーマンスを取り戻す、
奇跡の身体運用技術の数々。

●仙骨操法とは

●仙骨とは

●古流剣術の身体操作
踵をつけて歩く/エマす/太刀の持ち方・構え方・振り方/
廻し打ち・下からの切り上げ/背筋を立て仙骨を締める

●最高の姿勢を作る
理想的な立ち方/真っすぐに振る/姿勢を正すエクササイズ/
深層筋とは/腹式呼吸と骨盤底呼吸/気合法

●肩甲骨・仙腸関節の可動性
肩甲骨を伸ばすためのエクササイズ（肩入れ・横綱の土俵入り・腕伸ばし・袈裟切り）/ 仙骨と仙腸関節の確認/仙腸関節を動かす/
仙骨体操（1.左右の動き・2.前後の動き・3.横の動き・素手で行う仙骨体操
踵摺り足ウォーク・モデルウォーク

●仙骨を中心とした連結操作
くねり打ち/股関節を繋げる感覚/上体の安定を
保って歩く/歩き居合（柳生新陰流抜刀勢法）/
ドローイン/バランス相撲/骨盤底筋を鍛える
エクササイズ

●身体が目指すべき究極の合理
燕飛/三学円の太刀（一刀両段・斬釘截鉄・半開半向）/
九箇の太刀（逆風・必勝）/くねり打ち(古伝くねり打ち・
尾張柳生くねり打ち・奥義之太刀”向上”)

●全てが連動する動き
部分稼働と同時稼働/三学円の太刀（一刀両段・尾張の一刀両段）

●健康のために

著者プロフィール

指導◎赤羽根龍夫
春風館関東支部長・神奈川歯科大学名誉教授（哲学）。名古屋・春風館にて柳生新陰流、円明流、尾張貫流槍術を学ぶ。現在は鎌倉・横須賀・横浜・藤沢・成城で「新陰流・円明流稽古会」を主催。著書に『古武術「仙骨操法」のススメ』、DVD『分かる！出来る！柳生新陰流（第1巻〜第3巻）』（BABジャパン）などがある。
指導協力◎赤羽根大介（新陰流・円明流稽古会主宰）/若尾洋子（柳生新陰流師範）