再創造する天性の「動き」！

最高のパフォーマンスを生む
真の“気持ち良い動き”とは？

●序章　思い通りに動くって？
思い通りに動けるのは良いこと？／実は縛られている？
身体ではなくエネルギーを動かす

●第１章　正しい動きって良くない
正しい動きって？／忘れてしまう正しさ／原始歩きとエネルギー
張力を生み出す遠吠え／張力とは？／奥深い四足歩行／小さく完成しないように
脳に楽をさせない／一見、目的がないから意味がある

●第２章　濃淡でイメージする身体
お尻の穴を開け!?／バレエでお腹を膨らましてみたら？
身体の濃淡／頭のほうを薄く、お腹の下のほうを濃く

●第３章　質量・重力のコントロール
全力は全身を濃くすることではない／全体を絵的に掴む／身体を一つにまとめるとは？
力を加えるのではなく、重さを伝える／目に見える動作が始まる前の動き
方向性を伴ってまとまる／表現の場での目に見える動作が始まる前の動き
意識・内面の動きの可視化／心の問題にしない

●第４章　骨の微動／縦長＆横長
骨の微動／力みの解消／ムーブメントとエネルギー
背骨をより長く／縦長＆横長／肩幅をより広く／気持ち良さの勘違い

●第５章　身体的イメージと思考的イメージ
役立たないイメージ／それはイメージではなく、思考
古武術家と女優、イメージ力があったのは？／似非イメージに注意を

●第６章　感情と身体と思考
感情は心のエネルギー／感情を許容する／感情とは心？　身体？
感情は個人のものではない／汚れた感情、純粋な感情／大竹しのぶの才能を意識的に
エモーショナル・ボディワークの生まれた背景／観る人に浸透する
自分の解放／今、ここにいる／個の深いところで、全てはつながっている
「私」とは相対的存在／自分でも知らなかった自分の感情を見つける
自己の解体と統合／身体的に生きる

●第７章　最適な自分になる
場に最適な自分に／「思い通り」を超えて
思考的イメージを動きでなぞってはいけない／嫌なことをするとき
思い込むと閉じてしまう／空間に音を／キレイな動きは雑音に？
動物の美しさを音で捉える／「私はマナーを意識しています」にならぬよう
少し先に行っている自分に追いつく／小さな子どもになる

●第８章　自分を騙す
私はいない。私とは反応／能動と受動／何度でも同じように受動的に
呼吸に騙しを入れる／重心と意識のありか／自分を騙すように重さを外す