月刊秘伝2024年12月号
■特集 力を０化する!!
武術が到達した“柔の極致”
化勁
序章『化勁とは何か』
第1章『化勁の実戦用法』 宮平保（天行健中国武術館）
第2章『合気と化勁を繋ぐ術技』 高瀬道雄×臼井真琴×有満庄司
第3章『推手で磨く化勁の理』 日本武術太極拳連盟
第4章『化勁を錬る一人稽古』 遠藤靖彦（太我会）
■巻頭グラビア
中達也「形稽古の極意指南！」
佐久間錦二「新始動！ 佐川合気実験室」
ベンジャミン ……
本当は難しい「腕振り運動」（すわいしょう）
面白みのない動画ですが、奥が深い「スワイショウ」という健康法です。一般には「腕振り運動」で知られています。
見た目が簡単過ぎるので、なかなか正しく真似できないのが特徴です。
今日は、効果が上がる（内臓が喜ぶ）条件を箇条書きします。
・姿勢よく軸がある立ち方が出来ている。
・脊柱に標準の捻れ可動域（約85°）がある。
・肩甲骨周りがほぐれている。
・腕を振らない。
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