月刊秘伝WEB HOME > DVD > システマ式超回復メソッド 最強の整体

DVD

システマ式超回復メソッド 最強の整体

ご購入はこちら

定価
¥5,500 (税込)
指導監修
北川貴英
収録時間
91分
発売日
2021年5月20日
[目次]

戦場を生き抜く真の戦士は

強さより「健康」を目指す

「健康な戦士は、不健康な戦士を圧倒する」
(ヴラディミア・ヴァシリエフ システマ・トロント本部校長)

ロシア軍特殊部隊将校が創始し
かつては軍事機密とされてきたロシア武術・システマ。

現在はマーシャルアーツ(格闘術)の枠組みを超え
心身の優れた【コンディショニング法】としても愛好されています。

本DVDではその詳細を著名インストラクター・北川貴英先生が丁寧に解説。

目的は【極限状況でも高いパフォーマンスを発揮できる】心身になること。
そして【恐怖心・痛み】という心身の問題を【緊張】という単純な現象に置き換えて臨むこと。

以上を踏まえながら

・【押す・叩く】などのシンプルな手技
・【呼吸】によるリラクセーション

を使って、あらゆる緊張を体の外に出し
体力がみなぎり思考もクリアな【健康な状態】に心身を整えていきます。

そして、やり方は「セルフ」と「パートナーに施す」二種類を紹介。

・セルフ…自分の身体の変化を感じとる
・パートナー…相手の身体の変化を感じとる

という、それぞれの利点をしっかりと享受していくことで
コンディショニングはやがて、相手への対応法(マーシャルアーツ)にも発展していきます。

・自律神経系や循環器の働きを整えたい方
・溜まる一方のストレスを克服したい方
・しなやかな心身を身につけたい方
・自他ともに傷つかない方法を身につけたい方

に是非オススメしたい、シンプルながらも効果的な心身調整DVDです。

【真の強さとは...健康な戦士を目指す】
【緊張とリラックス...緊張は出入りする】
【恐怖心に支配されないために...痛みの意味と客観視】
■基礎技術
・押す ・叩く ・ピンチング(つまむ) ・スティックを使う
■コンディショニング法
○ふくらはぎ...循環の促進
【やり方①...セルフで】
【呼吸の考え方】
【やり方②...パートナーと】
○太もも...足腰のリラックス
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...太ももから腰を崩す】
○腹部...内臓の活性化
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...腹部へのストライク】
○背中...姿勢と呼吸の向上
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...背骨に緊張を伝える】
○肩...上半身のリラックス
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...肩に生じる緊張を打つ】
○前腕...腕の解放
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...前腕を打つ(ディスアーム)】
○指...緊張の出口
【やり方...セルフ&...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...指先から全身を崩す】
○顔&首...感情&思考を柔らかくする
【やり方...セルフ&...パートナーと】
○全身...全身を均一にゆるめる
【やり方...パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用...緊張をゆるめて崩す】
■マーシャルアーツへの発展
【緊張を押さえる】
・概要 ・全身を使う ・手足を封じる ・スタンドへの移行
【破壊を否定した対人訓練】
・構造的に弱いところ(歪み)を見つける
・相手の歪みを利用する
・相手に持たれたところから始める
・関節を極められた状態から
・迫ってくる相手に対して
【総合的なワーク】
・グラウンド ・ナイフワーク ・マルチアタック

著者プロフィール

指導監修◎北川貴英 きたがわ たかひで
'08年、モスクワにて創始者ミカエル・リャブコより公認インストラクターとして認可される。首都圏を中心に年間約400コマを越すクラスを実施。著書、雑誌、ラジオ、テレビなどを通じ、幅広くシステマを紹介。'16年、コンディショニング・インストラクター認可。マンガ『アンダーニンジャ』、NHKドラマ『ディア・ペイシェント』などで演技指導も行う。

指導協力◎伊藤烈 北川文 鈴木太 田村ゆうこ 吉田梨乃 協力◎システマ東京
前の記事: 姿勢の超常識
次の記事: 脳の書き換え体操
  • スポーツ庁アンケート$
  • 日本抜刀道連盟$
  • 電子書籍$
  • BUDO JAPAN$

BOOK

四股鍛錬で作る達人

力士は四股だけでとてつもなく強くなる!
その特別な理由とは!?

護道の完成

福祉現場でのパニック対応で磨かれた
“傷つけず収める”術理!

DVD

切り下ろすがごとし!隼の合気道

“放したくても離れない手”の原理を遂に公開!
塩田合気の真髄!【剣の理合】を体で現す!!

護道・廣木道心 武の達人

武道武術の神技を徹底解明!
達人技の共通点と仕組みが実用レベルで分かる、使える

超肩甲骨はがし

肩こり・猫背・五十肩に効く驚きの超実践的テクニック