秘伝2019年2月号
特別企画・連載 ■巻頭グラビア第11回埼玉県伝統武術演武大会／空手１プレミアリーグ東京大会／平成30年光輪洞合氣道 明治神宮奉祝演武■巻頭インタビュー 今月の「秘伝なヒト」！ 劇画『拳児』作画・藤原芳秀中国武術マンガの金字塔復活！ 『拳児2』再始動の舞台裏 ■振武舘 黒田鉄山が語る演武の意義とは!? 消える「演武」と型の本質 ■おあしす合気会 謎の書籍『合気道 巻之壹』との出会いで拡がる 昭和年代の合気道の世界への探求 "植芝康悦"とは何者か？ ■真北斐...
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BOOK
いつでも背骨！
「肩甲骨」と「股関節」の意識で背骨が整い、心身を最適化！！
肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、 便秘、尿漏れ...。その不定愁訴、原因 も解消法も「姿勢」にあり！ 剣道家、空手家、合気道家たちの、 スッと真っ直ぐ立つ「姿勢」に学ぶ！
●第１章 正しい姿勢があなたを救う！──正しい姿勢と悪い姿勢
あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう！
正しい姿勢があなたの人生を切り拓く！
●第２章 悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
健康を保つために必要な筋肉を護れ！
体内の水の流れを制す者は、病を制す！
神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
内臓の働きを妨げることなかれ
悪い姿勢の悪影響
●第３章 正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢
正しい姿勢は、背骨から
背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
正しい姿勢のつくり方
正しい姿勢をつくるトレーニング
うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか？
うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに
●第４章 悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
頭痛
耳鳴り
めまい、メニエール病
眼のかすみ、疲れ眼
顎関節症
嚥下困難、誤嚥
呼吸疾患・喉の痛み
肩こり
四十肩、腕の痛み
腰痛
胃腸の不調
尿漏れ・尿失禁・便失禁
変形性股関節症
膝痛（変形性膝関節症）
著者プロフィール
著者◎吉田 始史 Motofumi Yoshida幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医 療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。そ の集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら 主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く 指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、 地域のお年寄りの健康維持に貢献している。主な著書に『仙 骨姿勢講座』『7つの意識だけで身につく 強い体幹』『「4 つ の軸」で強い武術!』(いずれも BAB ジャパン)、他多数。
◎日本武道学舎 http://nihonbudogakusya.com/
◎デイサービス がまの穂 http://gamanoho.com/
秘伝最新号
バックナンバー
都市と瞑想
喧噪生活の中でこそ、行なえる、行なうべき瞑想。
ゲームの極意が武術の秘伝
GAME×武術
世界レベルのゲーマーから武道の達人に！？
丹田を作り、鍛える。
体幹トレーニングでは極められない、肉体と精神のコア作り！
本当の意味でハラをくくり、ハラを決めれば、本来の力が発揮できます。
システマ 崩しのメカニズム
システマは精神を養ってから動き方を学ぶんです
システマ創始者 ミカエル・リャブコ
練習体系がしっかりしているところがいいですね
プロ格闘家 菊野克紀