試合で強くなる！なぎなたの稽古法

効果的な稽古で実力が付く！
明確な指導法が身に付く！
稽古の意味を正しく理解できる！

今回は技術の向上を目的とした、部活や道場での指導する場面で、これまで私が指導してきたなかで、必要だと思われる基本的なトレーニングから、試合に向けての実戦的な稽古法までをご紹介いたします。もちろん初心者から熟練者の方がご覧になっても、大変お役に立つと思いますので、日々の稽古の参考になればと思います。（鈴木亘）

●基礎力向上
ランニング／なわとび／チャイナステップ／ハ―キーステップ
●手の内と通い
中段の構えと操作／八相の構えと操作／振り返しの指導法／体さばき（足さばき）の指導法から打突へ／しかけ応じを動作を止めて指導（1～5本目）／しかけの３・５本目の胴打ちの指導／しかけの４本目の脛指導／応じの５本目の柄払いの指導／しかけ応じの６本目の小手打ちと組み足からの突き指導／応じの７本目の払落しの指導／応じの８本目の指導
●動きのある八方振り指導
●防具を着けての様々な打ち返し
●踏み込み面の段階指導法
●踏み込み脛の段階指導法
●小手打ちの段階指導法
●突き（咽喉）の段階指導法
●出鼻技の段階指導法
●その他の実戦技
中段を払っての技／接近戦（近間からの）払い技／受け技
●総合稽古
打ち込み稽古／相手の打突を捌く／受ける稽古(2対1・3対1）／
攻防稽古(2対1・3対1)／地稽古

鈴木亘（すずき　わたる） 公益財団法人全日本なぎなた連盟安全対策委員。埼玉栄中学・高等学校なぎなた部顧問。家族の影響で小学校2年から剣道と並行して修行を始める。国際武道大学進学を機に、なぎなた一本に専念。世界なぎなた選手権大会を2回優勝、全日本男子なぎなた選手権大会において通算4回優勝した実績を持つ。DVDに『実戦! なぎなた入門【基礎編・応用編】』(BABジャパン)がある。
監修◎公益財団法人 全日本なぎなた連盟
撮影協力◎学校法人 佐藤栄学園 埼玉栄中学・高等学校