敢えて不安定な状態を作る事で靭帯を発動させ、筋肉を使うよりも速く、そして威力のある動きを実現する「靭トレ」。今回は竹内流備中伝 第17代師範・高城人継師と、東郷神社権禰宜・第7回千唐流空手道宗家杯国際大会 軽量級 準優勝の戦績を持つ伊藤淳師を迎え、武術的な達人技を再現・習得するための理論と稽古体系を紹介。応用編では、靭帯発動を実際の武術技へ応用する方法と、流派を超えた共通身体原理を示す！
◯武道武術の技に活かす靭トレ
靭帯発動による そぎ
一人稽古 前屈立ち
一人稽古 立位の四股 大腿骨頭の回転
合気道「一教」・竹内流備中伝「迅（早）縄止」
合気道「一教」・竹内流備中伝「虎乱」
二人稽古 一教
二人稽古 一教の掛け合い
一人稽古 ペットボトル・買い物袋を持つ
靭トレにおける站椿功
合気道「入り身」・竹内流備中伝「當返」
靭帯発動による「當返」
一人稽古 新12番壁
合気道•柔道「腰投げ」・竹内流備中伝「脇返」
合気道•柔道「体落とし」・竹内流備中伝「小波」
一人稽古 壁にもたれて足交差・壁に近い足を上げる
二人稽古 取り合いながら練る 合気上げ・一教・二教・三教
靭トレにおける不動金縛り
竹内流備中伝「引違」
加藤久弦（かとう ひさのり）
靭トレ協会 主宰。1961年生まれ。幼少より柔道、空手などの修練を経て、プロのキックボクサーとなって試合を経験。その後、自衛隊へ入隊し、同時期、テコンドーも修める。1986年、第6回全日本テコンドー選手権大会組手競技部門優勝。1989年、士道館第7回大会にて当時“最強の侵略者”と呼ばれた白蓮会館の南豪広選手の関東デビュー戦で対戦。また、ムエタイ史上最高の天才と言われるサーマート・パヤクァルン選手と、氏の主演映画へ出演するため、満員のタイ、オムノイスタジアムで日本人として初めてほぼ試合形式のスパーリングを行う。1994年、ミス・ワールドのボディガードをする一方、ほぼ同時期に南インド・ケララ州知事護衛部隊に指導。2002年、第1回全日本テコンドープムセ選手権大会型部門優勝。その後、カナダにおけるシステマ修行をはじめ、大東流合気柔術、合気道など、様々な武術を学ぶ。その中から、靭帯を主眼とする「靭トレ」を考案。2012年には靭トレ協会を設立し現在へ至る（2014年「靭トレ」の商標登録取得）。著書に「つながるカラダ！靭トレ」、著作DVDに「靭トレ入門」（ともにBABジャパン）がある。
指導協力：高城人継（竹内流備中伝第17代師範） 伊藤淳（第７回千唐流空手道宗家杯国際大会 軽量級 準優勝）
出演協力：永井レミ 細木研一
制作協力：靭トレ協会
撮影協力：BUKEN 国際武術研修センター
