システマ　パワー＆スピード

「全力を出そうとすると却ってスピードは無くなります」
（セルゲイ・オジョレリエフ）
「極められた所ではなく相手の力の源を動かします」
（ヴラディミア・ザイコフスキー）
システマ・モスクワ本部、トップ級の二人による超豪華な指導が実現！

■DAY1（一日目）
・外からの動きで力みを取る
・柔らかく動き、衝撃を減らす
・スピードの源を探す
・見えないパンチ
・打つという緊張を無くす
・反応が起きない状態を探る
・見えない動きと反応出来る体
・パワーの源を見つける
・力の方向を感じる
・力を伝えさせない力
・指からテンションを無くす

■DAY2（二日目）
・中心から動くエクササイズ
・攻め込ませない動き
・支えを無くす動き
・力の源を動かす
・エスケープのフィジカル的なコツ
・素早いカットに対する防御
・意識を刺激しない動き
・攻撃心を入れない打撃
・止まらずに動き続ける
・ストライクのエクササイズ

著者プロフィール

指導◎セルゲイ・オジョレリエフ Sergey Ozerelief
創始者ミカエルとロシア特殊部隊（スペツナズ）の同じ隊で活躍したシステマ・マスターの一人

指導◎ヴラディミア・ザイコフスキー Vladimir Zaikovsky
モスクワ本部でミカエルにミスター・インターナルワークと呼ばれる実力の持ち主

監修◎大西亮一（システマ大阪）

トップページ - システマ大阪

「システマ（SYSTEMA）」とは、元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術です。システマはどのような人でも練習可能で年齢や運動経験を問いません。現在日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦...

systemaosaka.jp