太極拳の秘訣

気、丹田、勁力、呼吸…。曖昧な極意を体得するヒケツ！
ジー・リー・アン・ファンソン・ポン！？
本当の力を発揮するには、常識とは違う言葉使いも大切です。

■「気」の活性化…シェイク

■「気」のチャージ…站椿功

■勁力養成法…陰陽の腕
・養成法①　養成法②　養成法③　・養成法①の発勁例　養成法②の発勁例

■太極拳の動作の根元…天の中心軸
・天の中心軸に触れるエクササイズ
・左顧右眄のエクササイズ　・左顧右眄の発勁例

■すべての「勢」の基本…陰陽の柱
・エクササイズ①　エクササイズ②

■８の字運動の原型…亀の呼吸

■天地の呼吸…８の字運動と起承転結
・はじまり：站椿
・第一：起（天の気を頭に下ろす）
・第二：承（気をお腹・足裏に下ろす）
・第三：転（地の気を吸い上げる）
・第四：結（天地の気を合わせる）

■天地の呼吸の応用…起承転結の歩法と勢
・起承転結で行う前進歩　・起承転結で行う予備勢

■左野馬分鬃の起承転結…四正とファンソン
・起承転結で行う左野馬分鬃　・左野馬分鬃の力のプロセス

著者プロフィール

指導/監修◎真北斐図（まきた あやと）
79年から太極拳を学び始め、03年より「六本木ヒルズ 朝の太極拳」の講師を務める。 書籍『誰にも聞けない太極拳の「なぜ?」』『太極拳のヒミツ』（BABジャパン）、『 ひとりでできる太極拳健康法』(実業之日本社)、DVD『五禽戯健身法』（BABジャパン）他多数。コズミックダンス研究所代表。

指導協力◎箭内秀人