システマ式トレーニング コントロール編

ディフェンス、コントロール、アタック。
武術の上達には理由がある！

DAY1（一日目）
●感受性を養うエクササイズ
●頭からのコントロール
●頭を使ったディフェンス
●肩からのコントロール
●背中・胸・腰からのコントロール
●膝からのコントロール
●グラブ・ポジションの特性
●回すことで動きを生み出す
●指を捉えるワーク

DAY2（二日目）
●全身を強靭にする
●腰・背中の問題を改善する
●決断（攻撃の起こり）の理解
●相手の怒りを無くす
●力まずに動き続ける
●方向のコントロール
●掴みからコントロールする
●打ちからコントロールする
●ナイフ・ワーク
●リラックスを促進させる

著者プロフィール

指導●ヴラディミア・ヴァシリエフ（Vladimir Vasiliev）
ロシア特殊任務部隊を経て、ミカエル師の一番弟子となる。現在は、システマ・トロント本部の校長を務め、多くのインストラクターを育てている
監修/通訳●大西亮一（システマ大阪）

http://www.systemaosaka.jp

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