システマ式トレーニング コントロール編

ディフェンス、コントロール、アタック。
武術の上達には理由がある！

DAY1（一日目）
●感受性を養うエクササイズ
●頭からのコントロール
●頭を使ったディフェンス
●肩からのコントロール
●背中・胸・腰からのコントロール
●膝からのコントロール
●グラブ・ポジションの特性
●回すことで動きを生み出す
●指を捉えるワーク

DAY2（二日目）
●全身を強靭にする
●腰・背中の問題を改善する
●決断（攻撃の起こり）の理解
●相手の怒りを無くす
●力まずに動き続ける
●方向のコントロール
●掴みからコントロールする
●打ちからコントロールする
●ナイフ・ワーク
●リラックスを促進させる

著者プロフィール

指導●ヴラディミア・ヴァシリエフ（Vladimir Vasiliev）
ロシア特殊任務部隊を経て、ミカエル師の一番弟子となる。現在は、システマ・トロント本部の校長を務め、多くのインストラクターを育てている
監修/通訳●大西亮一（システマ大阪）

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「システマ（SYSTEMA）」とは、元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術です。システマはどのような人でも練習可能で年齢や運動経験を問いません。現在日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦...

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