「技」を「力」に転化する

力の出し方を技化する！
三瓶啓二の新境地「武道」としての空手

Chapter1― 呼吸法
腹式呼吸　逆腹式呼吸
息吹-1〈腹式で吸い 逆腹式で吐く〉
息吹-2〈三戦･転掌で肚を練る〉
腹圧を高めた受け

Chapter2― 身体ゼロ化の突き
金槌の理論〈打点との距離をあける〉
肩甲骨を知覚する〈肘から肩甲骨を繋げる〉
手刀を使う
騎馬立ちから掴む
腕の力を抜く〈腕を道具として使う〉
肩甲骨を使った突き

Chapter3― 腸骨からの蹴り
骨盤･腸骨を知覚する-1〈腹圧をかけて蹴る〉
横蹴り上げ　内回し蹴り　外回し蹴り
骨盤･腸骨を知覚する-2〈身体の根元から蹴る〉
腸骨を使った蹴り 実践

Chapter4― 強い身心を得るために
腕振り　足踏み　四股踏み　正座

著者プロフィール

指導･監修◎三瓶 啓二

1954年生まれ。福島県出身。1980年の第12回全日本空手道選手権大会で初優勝を果たし、その大会から史上初の三連覇を達成。また、1979年と1984年の全世界空手道選手権大会で準優勝。1990年に二度目の百人組手を完遂。現在、全世界空手道連盟新極真会福島支部長。
協力◎小栁一幸　菅野富智