技アリの動作術！

古武術の秘訣は
本当の“真っ直ぐ”な姿勢と
動ける“中間重心”にアリ！

■「真っ直ぐ」の強さ─骨格構造に沿って立つ
○骨格の構造に沿う姿勢
（一般的に良いといわれる姿勢について
　 趾〈あしゆび〉先接地の姿勢について　趾先接地は何故良いのか）
○動ける姿勢とは─足裏の重心位置

■すぐに動ける重心─「趾先接地＝中間重心」で動く
○足裏全体の接地（中間重心）
○「中間重心」で立つ方法（「中間重心」で動く稽古）

■「趾先の実力」を高める─より動ける中間重心のために
1.足指にぎり　2.足指の爪押し　3.スネ立て

■「独りの時」のように動く─効率的に力を伝えるために
1.「中間重心」で立ち、腕を前に出す　2.「中間重心」で立ち、腕を上げる

■釣り合い反射─「崩し」のメカニズム
1.前のめりの重心を「中間重心」に戻す
2.「中間重心」で触り続ける　3.「中間重心」を維持した歩きで触れる

■武術としての形
1.腕を掴まれる/掴むで崩す　2.衣服を掴まれる/掴むで崩す
3.打撃（パンチ）を通して崩す

著者プロフィール

指導/監修◎中島章夫（動作術の会主宰）

54年東京生まれ。79年、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。94年から03年まで甲野氏の恵比寿公開稽古会幹事を務め、会解散後、半身動作研究会を主宰する。現在は自身の身体理論をさらに突き詰めた動作術の会も主宰。早大オープンカレッジ講師。書籍『技アリの身体になる』（田中聡・共著/バジリコ）、DVD『武術の稽古素材』（BABジャパン）等。
指導協力◎津田憲