伝統の太極拳

24式太極拳、対人用法、健康法…。
歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。

■太極拳の基本練習
・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚
■24式太極拳
○模範演武
○ポイント解説
・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步）
・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂～転身搬欄捶）
・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶）
・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作）
・呼吸について
○対人練習（用法）
・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉
○模範演武（背面）
■宋麗師範演武
・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋）
■中国伝統の健康法
○益気養肺功（抜粋）
・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式
○座勢固腎功（抜粋）
・第四式　・第五式　・第七式　・第八式
○按摩功（抜粋）
・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式

著者プロフィール

指導◎宋麗 Song-Li（天行健中国武術館総師範）
中国四川省瀘州市出身。’78年に四川省武術隊（プロチーム）の選手となる。様々な大会で入賞（八卦掌、剣術、対練）し、中国国家体育運動栄誉賞を受賞。国家代表メンバーにも選抜され、国内外への武術紹介に携わる。プロ引退後は伝統武術に重点を置き、’90年に来沖。県内各地で太極拳や武術の指導を行い、現在に至るまで多くの門下生を育てている。

監修◎宮平保（天行健中国武術館館長）
指導協力◎金城多恵　亀谷明美　末吉弘子　村山啓子　奥濱るり子　小嶺宏長　小平明生