“武術”が生んだ全身運動法　うねり体操　第二巻　運動神経アップ編

全アスリート必見の画期的トレーニング！
武術・スポーツ、etc.
出来ない動作がみるみる出来るようになる!!

収録内容

倒脚とペダリングで全身をうねるように繋ぐ！
第二巻：運動神経アップ編

■膝・腕のペダリング
1 スワイショウ　2 手振り・前後／前後回旋　3 手振り・横回旋　4 手振り・斜め回旋
■足指の体操
1 五指の上下　2 内側上げ　3 外側上げ　4 中三指の上下
■丹田移動（前足倒脚・後足首柔軟）
■膝・腕のペダリング
1 両腕の外旋・内旋　2 肘振り・前後　3 手振り・背面Ｓ字
■対人稽古による体の細分化
-肘-　
1 倒脚による肘持ち上げ　2 単発／長勁　3 跳ね上げ　4 化勁からの発勁　5 倒脚による肘持ち上げ
-肩口-　
1 倒脚による肩口突き出し　2 単発／長勁　3 跳ね上げ　4 化勁からの発勁　5 倒脚による肩口突き出し
-腹部-　
1 倒脚による腹部突き出し　2 単発／長勁　3 跳ね上げ　4 吸収からの発勁　5 倒脚による腹部突き出し
-肘・胸・背の使い方-　
1 肘の使い方／縦の化勁 先の先 八の字　2 胸・背の使い方／開→開 開→合　3 膝抜きからの跳ね上げ
■整理体操
1 肩の回旋　2 肩の伸展　3 肩入れ・腰の捻転　4 股関節と上体の伸展　5 股関節と上体の伸展　6 背中の伸展　7 肩の伸展　8 うねり　9 うねり　10 丹田回し　11 立ち上がり

著者プロフィール

高橋輝之（流水拳四代目宗家）

日本体育大学在学中に空手道を基に創始された徒手武術・流水拳・拳法館に入門、以降、武術修行に入る。日体大卒業後、専攻科・体育医学研究室に残り、大学院にて修士課程を修了、90年に拳法館本部道場・館長となり流水拳四代目宗家を継承する。また秘龍気功整体院を営む傍ら、八王子栄養専門学校でスポーツ学を指導している。講道館柔道三段、楊名時太極拳指導員、土佐直伝英信流五段（中傳）。