月刊秘伝2023年4月号
特集 不争不敗の武術「実戦の極意」とは!?
達人・植芝盛平の大いなる遺産
「負けない」合気道!
◎序章 清水豊(煉丹修道 両儀堂)
植芝盛平の実戦極意
◎第1章 飯田イチロオ(成城合気道クラブ)
開祖の言葉を実践する
◎第2章 太田孝一(合気道川越道場)
生き残るための合気道
◎第3章 佐藤忠之(日本合気道協会)
富木合気道の実戦哲学
◎第4章 白川竜次(合気道神武錬成塾)
“負けない”柔軟な発想力
……
■肩の上下体操…肩甲骨を柔軟にする
○仰向けで行う【基本】(1.腕を上下に伸ばす 2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす)
○仰向けで行う【上級】(1.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす
2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす)
○椅子に座って行う【基本】(1.腕を上下に伸ばす 2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす)
○椅子に座って行う【上級】(1.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす
2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす 3.脚を伸ばして組んで、腕を上下に伸ばす)
○立って行う【基本】(1.腕を上下に伸ばす 2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす〈外旋と内旋〉
3.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす)
○立って行う【上級】(1.腕の上下伸ばし状態から、引き手を更に伸ばす
2.足幅を広くして腰を落とし、腕を上下に伸ばす 3.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす)
■骨嵌め操法…関節を捻って、繋げる
○仰向けで行う【腕を内旋して回す】
・初級レベル(軽く嵌めて動かす) ・中級レベル(関節を更に深く嵌めて動かす)
・上級レベル(関節を破壊寸前までコントロールして動かす) ・一人で行うやり方
○仰向けで行う【腕を外旋して回す】 ○横臥位で行う【腕を内旋して回す】
○横臥位で行う【腕を外旋して回す】 ○椅子に座って行う【腕を内旋して回す】
○椅子に座って行う【腕を外旋して回す】
■応用編:武術に活かす
(1.背後からの抱きかかえから動く 2.前からの抱きかかえから動く)
指導/監修◎平直行 サムライメソッドやわらぎ&ストライプル代表
’63年、宮城県生まれ。総合格闘技草創期にプロのリングで活躍。漫画『グラップラー刃牙』の主人公、範馬刃牙のモデルとしても知られる。著書『平直行のリアルファイト柔術』(徳間書店)、『骨絡調整術』『平直行が行く身体感覚の宝島』(BABジャパン)、DVD『高機能ボディになる!』(BABジャパン)。
指導モデル◎平和樹