システマ教則マニュアル 第8巻

自分のステートをチェックして

“ショートワーク”を作り出せ！

収録内容

DAY1（一日目）
□準備のエクササイズ　□力を感じシンプルに動く
□力を捉えるためのエクササイズ　□拳で相手に接触する
□距離の捉え方　□力みを取り去る/動かす
□シンプルな動きとコンタクトの観察
□接触からのショートワーク

DAY2（二日目）
□内側を感じるためのワーク　□拳で相手を捉える
□足にアタックする　□相手の力をフォローする
□ナイフのワーク

特典収録【Q&A with Max Franz】
ワークの理解を深めるために

著者プロフィール

ロシア特殊部隊出身。数少ないシステマ本部シニア・インストラクターの一人。本部でも自らのクラスを持ち、マスターから絶大な信頼を得ている。キッズクラス、健康クラスも担当する。

| 監修/通訳 | 大西亮一（システマ大阪） http://www.systemaosaka.jp