DVD付 太極推手入門

DVD付きでよくわかる！ 達人・劉慶洲老師が基礎から教える 太極推手入門

CONTENTS

◎一、太極推手とは？

◎二、太極推手と太極拳套路の関係

◎三、太極推手の基本功と練習法
【一】太極推手の基本手法（八法の応用）
【二】沾・粘・連・随
【三】四つの誤った手法「頂・匾・丟・抗」
【四】听（聴）・化・拿・発
【五】引き手、誘い手について
【六】鬆について
【七】呼吸について
【八】身型について
【九】静を以って動を制する
【十】柔を以って剛を制す
【十一】虚実と軽霊について
【十二】含胸抜背について
【十三】腰、胯を緩めることについて
【十四】分力、合力、開力について
【十五】手法の混合応用について
【十六】勁の混合応用について
【十七】搭手について
【十八】手、脚の変換について
【十九】太極推手の基本功の練習

◎四、太極推手の練習方法
【一】太極推手の練習の順序
【二】太極推手の練習方法
【三】太極推手三段階のステップ

◎附録：太極拳傑作拳論抜粋
【一】太極拳論（王宗岳）
【二】釈原論（武秋瀛）
【三】十三勢歌（王宗岳）
【四】十三総勢の概要
【五】十三勢運用の心得
【六】打手歌（王宗岳）
【七】十八在字訣
【八】太極拳八門五歩説（郝月如）
【九】八字歌
【十】八要
【十一】八法秘訣
【十二】四字秘訣
【十三】撤放密秘（李亦畬）
【十四】十六関要論
【十五】五字訣（李亦畬）
【十六】虚実歌訣
【十七】走架打手行工要言（李亦畬）
【十八】十三字行功訣
【十九】十三字用功訣（七言十六句）
【二十】乱環訣（七言八句）
【二十一】陰陽訣（七語八句）
【二十二】太極拳説十要（楊澄甫口述、陳微明筆録）

◎太極推手経験談（劉慶洲老師）
【一】たくさん練習し、観察し、体感し、そして考えること
【二】高学、低練、平研究
【三】搶中路　占近点（中路を翻弄し、至近点をコントロールする）
【四】重心は必要に応じてバランスを保つ
【五】無駄に行かない　無駄に戻らない
【六】直で来れば横で応戦、横で来れば直で応戦
【七】行きは線、戻りは分散
【八】歩は鍵、聴は中枢、反応は精髄

◎付属ＤＶＤの内容
太極推手の基本手法（八法の応用）
１．手（の勁力）
２．捋手（捋の勁力）
３．擠手（擠の勁力）
４．按手（按の勁力）
５．採手（採の勁力）
６．手／掌（の勁力）
７．肘（肘の勁力）
８．靠（靠の勁力）
沾・粘・連・随
太極推手の基本功の練習
２．弓歩
４．単手平円
５．双手平円
６．双手按掌
７．捋擠勢
８．擠（発勁）、按（発勁）
太極推手の練習方法
単搭手　双搭手
１．平円単推手
２．立円単推手
３．折畳単推手
４．平円双推手
５．折畳双推手
６．四正手
７．活歩進三退三（1-直線、2-円形）
８．大捋（1、2）

著者プロフィール

劉 慶洲（Ryu Keishu）

武術大師・李天驥老師をはじめ、幾人もの達人級の指導者につき修行。太極拳、形意拳、八卦掌、武当剣など幅広い分野に深い造詣を持つ。指導者としても日本や中国をはじめ、世界中に弟子を持ち、80歳を迎えた現在でも現役で指導を行っている。国家級武術栄耀審判員、北京工業大学・北京中医薬大学武術協会顧問兼コーチなど、重席を歴任。