月刊秘伝2023年4月号
特集 不争不敗の武術「実戦の極意」とは!?
達人・植芝盛平の大いなる遺産
「負けない」合気道!
◎序章 清水豊(煉丹修道 両儀堂)
植芝盛平の実戦極意
◎第1章 飯田イチロオ(成城合気道クラブ)
開祖の言葉を実践する
◎第2章 太田孝一(合気道川越道場)
生き残るための合気道
◎第3章 佐藤忠之(日本合気道協会)
富木合気道の実戦哲学
◎第4章 白川竜次(合気道神武錬成塾)
“負けない”柔軟な発想力
……
ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、
ギュギューッと力を込めるだけ!
アイソメトリック(等尺性筋収縮トレーニング)理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“ 普通の人”には充分すぎる効果が得られます。86種類のポーズを一挙公開!ジムに通う必要なし!ちょっとした日常の隙間時間にできるユニークな筋トレです。
CONTENTS
Prolouge
ノーモーション筋トレとは?
Part.1
足・下腿
Part.2
膝・上腿・臀部
Part.3
体幹
Part.4
肩・上腕
Part.5
手・前腕
Part.6
首・顔・頭
廣原 誠 Hirohara Makoto
ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。1961年、広島県生まれ。16歳から空手を始め、1987年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を9年間務める。1995年に帰国後、護身武術・心体育道を創始。著書に『心体育道―表の捌き裏の捌き』(福昌堂)、DVD に『心体育道「崩し」( 上段編・中段編・下段編) 』(BAB ジャパン)等。